ココロとカラダに愛と安らぎを
飛騨高山各地にてヨガレッスンを開催。
呼吸を整え、心を穏やかに。
体を整え、元気で暮らしてゆく。
『今』という時間を大切にすること。
ヨガはわたしたちにたくさんのギフトを届けてくれます。
YogaSravani
インストラクター
ヨガインストラクター saki
ヨガに出会った事で、ワクワクドキドキでいっぱいの人生が始まりました。
レッスンを通して、まずなによりインストラクターである私自身が皆さまからたくさんの愛や喜び、学びをいただいています。
一人一人の心、体と丁寧に向き合いたい。
そんな思いを抱きながらレッスンをしています。
「
」
■シヴァナンダヨガ正式指導者
■VIAURA公認Laxmi Yoga基礎科修了
■全米ヨガアライアンスRYT200
■管理栄養士国家資格所有
対面ヨガレッスン
ヨガの呼吸法、ヨガの基礎をじっくりゆっくりと進めていき、心と体を整えます。基本を学びたい方、もちろん初心者の方も丁寧にレクチャーします。
ベーシックヨガよりもストレッチ要素が多いヨガ。体をじっくりほぐしていきます。初心者の方にもおすすめ。
ひとつのポーズにじっくりと時間をかけて脱力、心の緊張や体の力みを手放し心身を芯から休ませます。
呼吸に合わせてポーズとポーズを流れるようにつなげ動いていきます。力強いポーズも取り入れ運動量の多いヨガですが肉体への刺激が心地よく、集中力も高まります。
サンクリット語で"スーリヤ(太陽)ナマスカーラ(挨拶)"。太陽への感謝の意味が込められています。ヴィンヤサヨガ同様に呼吸に合わせて流れるように動くスタイルですが、決まった12のポーズで太陽への祈りを表現。伸ばす、前屈の繰り返しが心身をスッキリとさせます。
インドの伝統的なヨガ。心を整えるマントラ(お経のようなもの)、太陽礼拝、12のポーズ、シャバーサナ(休息)で構成されています。スピリチュアル要素が多く肉体はもちろん精神性を高めます。
ヨガで心と体をほぐした後、約20～30分ほど瞑想をします。雑多な思考でお疲れの脳を瞑想によりリラックスへと導きます。
オンラインヨガ
レッスン料金 (各コース 75分)
各クラス
初回体験レッスン
￥２,２００
￥１,５００
※予約制になります。開催日の二日前までに
※お電話、LINE公式、メールいずれかにてご予約ください。
※通常クラスのスケジュールはLINE公式またはひだっちブログにて公開しております。
